Protector de pulso, protector de xeonllos e cinto son tres dispositivos de protección de uso habitual no fitness, que actúan principalmente sobre as articulacións.Debido á flexibilidade das articulacións, a súa estrutura é máis complexa e a estrutura complexa tamén determina a vulnerabilidade das articulacións, polo que se producen protectores de pulso, xeonllos e cintos.Non obstante, os consumidores seguen sendo escépticos sobre o papel deste tipo de equipos de protección e tamén están moi enredados á hora de compralos.
Hai dúas razóns principais:
1. Non coñece o principio de protección conxunta con equipos de protección?
2. Existen moitos tipos de protectores no mercado.Non sei cal escoller?
As respostas ás preguntas anteriores daranse a continuación.
Protector de pulso
O pulso é unha das articulacións máis flexibles do corpo, pero a flexibilidade representa debilidade.Como se pode ver na seguinte figura, a articulación do pulso está composta por varios anacos de ósos rotos, con ligamentos conectados entre eles.Se o pulso está sometido a compresión inadecuada durante moito tempo, producirase artrite.Cando presionamos o pulso, a flexión excesiva do pulso está baixo unha compresión anormal, polo que podemos evitar lesións no pulso mantendo a palma en posición vertical en liña co antebrazo. A función do protector de pulso é usar a súa elasticidade para axudarnos a romper a palma. volta á posición vertical.
Desde aquí saberás que o protector de pulso con gran elasticidade desempeñará un papel no fitness, polo que o protector de pulso con tipo de vendaxe no mercado ten alta elasticidade e é un dispositivo de protección necesario para a multitude de fitness, mentres que o protector de pulso de baloncesto con material de toalla utilízase principalmente para bloquear o fluxo de suor do brazo cara á palma da man, afectando así a sensación de xogar á pelota, polo que non é axeitado para o fitness.
Se o pulso está ferido, o protector de pulso de baloncesto e o protector de pulso de vendaxe non son os mellores protectores.Non poden impedir o movemento do pulso.O pulso ferido necesita descansar e usar luvas fixas para evitar pasivamente o movemento do pulso.
xeonllos
A flexibilidade da articulación do xeonllo é moito menor que a do pulso, pero tamén é unha parte vulnerable.Na vida diaria, a articulación do xeonllo soporta moita presión.Segundo a investigación, a presión desde o chan ata o xeonllo ao camiñar é 1-2 veces a do corpo humano, e a presión ao estar en cuclillas será maior, polo que a elasticidade da rodillera é insignificante fronte á presión, polo que a almofada do xeonllo tamén é un elemento redundante para a multitude de fitness, é mellor fortalecer o cuádriceps e a articulación da cadeira para reducir a presión sobre o xeonllo que usar xeondeiras.
E as rodilleras en forma de vendaxe axudaranos a facer trampas ao agacharnos.Este tipo de xeondeiras terán un gran rebote despois de ser presionadas e deformadas, o que nos axudará a levantarnos máis facilmente.Se usamos este tipo de rodilleras durante a competición, axudaralles aos atletas a gañar a praza, pero levar as rodilleras nos adestramentos normais é enganar a nós mesmos.
Ademais das rodilleras tipo vendaxe, tamén hai rodilleras que se poden poñer directamente nas pernas.Este tipo de xeonllos pode manterse quente e evitar que a articulación do xeonllo se enfríe, e a outra é axudar ás persoas que lesionaron a articulación do xeonllo a arranxar a articulación ósea e reducir a dor.Aínda que o efecto é pequeno, tamén terá un pequeno efecto.
Cinto
Aquí temos que corrixir un erro.O cinto de fitness non é un cinto de protección de cintura, senón un cinto de protección de cintura amplo e suave.A súa función é manter a saúde, e pode corrixir a postura sentada e manter a calor.
O papel da protección da cintura é corrixir ou manter quente.O seu papel é diferente ao do cinto de levantamento de pesas.
Aínda que o cinto da cintura en fitness pode desempeñar un pequeno papel na protección da columna lumbar, só se pode protexer indirectamente.
Polo tanto, debemos escoller o cinto de levantamento de pesas co mesmo ancho en fitness.Este tipo de cinto non é particularmente ancho, o que favorece a compresión do aire abdominal, mentres que o cinto con fronte delgada e costas anchas non é moi bo para o adestramento de peso pesado, porque as costas demasiado anchas afectarán a compresión do aire.
Non se recomenda usar un cinto ao practicar pesos inferiores a 100 kg, porque isto afectará ao exercicio dos músculos transversais abdominais, que tamén son músculos importantes para estabilizar o corpo.
resumo
En xeral, o uso de almofadas de agachamento no equipo de musculación aumentará a presión sobre a columna lumbar e causará lesións, e o uso de xeonllos axudaranos a facer trampas.
Hora de publicación: Mar-03-2023
