Cando preguntas cales son as partes do corpo que se usan máis no levantamento de pesas ou deportes de fortalecemento, entón pensas nas pernas, os ombreiros ou a parte inferior das costas. Non obstante, moitas veces esquécese que as mans e, especialmente, os pulsos xogan un papel importante en case todos os exercicios.Polo tanto, están expostos a un estrés igualmente alto.A man consta de 27 ósos, oito dos cales están situados no pulso e están apoiados por unha variedade de ligamentos e tendóns.
A estrutura do pulso é bastante complexa, xa que debe ter un alto grao de mobilidade para garantir todas as funcións necesarias da man.
Non obstante, a alta mobilidade tamén leva a unha menor estabilidade e, polo tanto, un maior risco de lesións.
Especialmente ao levantar pesos, actúan forzas enormes sobre o pulso.A carga sobre o pulso non só é extremadamente alta cando se rasga e se empurra, senón tamén durante os exercicios de forza clásicos, como o xeonllo frontal ou as presións forzadas.As vendas estabilizan o pulso e reducen así o risco de lesións e evitan tensión ou sobrecarga.Ademais da estabilización, as vendas de pulso teñen outras propiedades positivas: teñen efectos de quecemento e de promoción da circulación sanguínea. A boa circulación sanguínea sempre é a mellor forma de prevención e rexeneración de lesións despois de cargas elevadas.
As vendas do pulso pódense envolver facilmente ao redor do pulso.Pódense enrolar máis axustado ou solto dependendo do grao de estabilidade desexado.Non obstante, debes asegurarte de que non se asenten demasiado baixo a articulación.Se non, levas unha pulseira elegante, pero falta a función da vendaxe.
Non obstante, non hai que esquecer que o pulso debe permanecer flexible.A flexibilidade e a estabilidade xogan xuntas e compleméntanse, por exemplo, cando se cambia de posición ou nas flexións dianteiras dos xeonllos.Aqueles que teñan problemas de mobilidade con estes exercicios non os mellorarán simplemente empregando pulsos.Debería seguir traballando para mellorar a mobilidade do pulso e dos ombreiros.
Ademais, recoméndase o seu usotirantes de pulsosó para conxuntos pesados e cargas elevadas.os pulsos poden acostumarse ao estrés mentres se quentan.Porque as vendas só serven para evitar sobrecargas.Polo tanto, non deberías usalos todo o tempo.
Dado que a todos os deportistas gústalles ir ás cargas máximas nos adestramentos ou na competición, os pulsos son unha ferramenta útil.Polo tanto, deberían atoparse en todas as bolsas deportivas.
Hora de publicación: 17-feb-2023
