noticias

Luvas:
Nos primeiros estadios de fitness, usamos luvas de fitness como dispositivo de protección, porque ao comezo do adestramento, as nosas palmas non poden soportar demasiada fricción e moitas veces rasgan e mesmo sangran.Para algunhas mulleres, as luvas de fitness tamén poden protexer mellor as súas fermosas mans e minimizar o desgaste das palmas das mans."Pero despois do período de novatos, quita as luvas e sente o poder da barra.Isto non só fai que as palmas das mans sexan máis fortes, senón que tamén mellora a túa forza de agarre”.

Cinto de refuerzo:
Este tipo de dispositivo de protección adoita estar atado ao pulso nun extremo e a unha barra no outro.Pode mellorar eficazmente a túa forza de agarre, permitíndoche usar barras máis pesadas para adestrar movementos como tirar con forza e remo con barra.A nosa recomendación é non usar un cinto elevador durante o adestramento xeral.Se usas o cinto de refuerzo demasiadas veces, non só non terá ningún impacto na túa forza de agarre, senón que tamén creará dependencia e incluso reducirá a túa forza de agarre.
Coxín para sentadillas:
Nas primeiras etapas da súa agachamento, se usa unha agachada con barra alta, un coxín pode aliviar a molestia causada polo peso da barra.Coloque un almofada no músculo trapecio traseiro do pescozo e non haberá tanta presión despois de que se preme a barra.Do mesmo xeito, como as luvas de fitness, podemos utilizalas nas primeiras fases e adaptarnos gradualmente a elas máis tarde, o que nos permite mellorar a nosa condición física.
Pulso/Cóbados:
Estas dúas cousas poden protexer as dúas articulacións do teu brazo, as articulacións do pulso e do cóbado, en moitos movementos dos membros superiores, especialmente nos presses de banca.Podemos deformarnos cando empurramos certos pesos que son difíciles de controlar, e estes dous protectores poden protexer eficazmente as nosas articulacións e evitar lesións innecesarias.

Cinto:
Este dispositivo de protección é o máis axeitado para nós.A cintura é a parte máis vulnerable para que as persoas se lesionen durante o exercicio físico.Cando te agachas para suxeitar unha barra ou unha mancuerna, cando realizas unha agachadura dura ou mesmo un empuxón reclinado, a túa cintura exerce máis ou menos forza.Usar un cinto pode protexer eficazmente a súa cintura, proporcionando a protección máis forte para o noso corpo, xa sexa un cinto de musculación xeralmente suave ou levantamento de pesas Un cinto duro para levantar forza.Cada cinto ten diferentes capacidades de apoio.Podes escoller o cinto que che conveña en función do teu programa de adestramento e intensidade.
xeonllos:
O termo "xeonlliera" pódese dividir en moitas categorías.Xeralmente, usamos xeondeiras deportivas no baloncesto, pero iso non é axeitado para as nosas actividades de fitness.No fitness, necesitamos protexer os xeonllos simplemente agachándonos profundamente.En agachamento, xeralmente escollemos dous tipos de xeondeiras, unha é unha protectora de xeonllos, que pode cubrir os xeonllos como unha manga, dándolle un certo apoio e un efecto de illamento térmico;O outro é a unión de xeonllos, que é unha banda longa e plana.Necesitamos envolvelo o máis forte posible ao redor do xeonllo.A fixación de xeonllos ofrécelle un maior apoio en comparación coa cobertura de xeonllos.En agachaduras pesadas, podemos usar a unión de xeonllos para adestrar.